TOP疲れやすい看護師だからこそ！心身を効果的に癒す極意を紹介
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職場の人間関係
多くの看護師がストレスを抱える原因として挙げているのが、職場の人間関係です。人間関係の悪い職場はどことなく荒れた雰囲気が漂っています。人間関係が悪いと、助けてほしい時に誰も手を差し伸べてくれず、より一層疲弊していくことになります。また、リスペクトのない関係性では相手への指示の出し方が雑になります。指示出しが雑な職場では若い看護師が不満を募らせやすくなり、早期離職が増え、看護師一人あたりの業務負荷が大きくなります。
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スキマ時間や日常的にできること
休憩時間などのスキマ時間を有効活用して、ストレスを解消しましょう。スマートフォンや音楽プレーヤーにあらかじめ自分が大好きな曲を入れておき、空いた時間に聴きましょう。食べ過ぎはよくありませんが、お菓子をつまむのもおすすめです。お菓子には炭水化物や脂肪分などのエネルギーが含まれていますし、食べるという行為自体がストレス解消につながります。また、日頃から「笑うこと」を意識しておくと、ストレスが溜まりにくくなると同時に、人間関係を良好に保つきっかけにもなります。
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耐えられないなら転職もあり
どれだけリフレッシュ術を実践してもストレスから逃れられないのであれば、いっそのこと環境を変えてしまいましょう。ストレスにさらされ続けると、いずれ人間は限界を迎えます。そうなってしまう前に、気持ちよく働ける職場に移ってください。転職を成功に導くカギは「情報収集」です。どれだけ多くの情報を得られるかが結果を左右します。そこで必ず登録しておきたいのが、看護師の求人を専門に扱う転職エージェントです。あらゆる情報を無料で提供してくれます。
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みんなが実践している方法
ストレス解消の代表的な方法として挙げられるのが「適度な運動」です。運動は身体を鍛えるだけでなく、精神的なストレスを解消する作用もあります。一見単純な運動に見えるウォーキングにも様々な効果があります。全身の筋肉が鍛えられるだけでなく、散歩中の景色を楽しむことで、脳がリフレッシュされます。日頃の忙しさから部屋が荒れている人は、思い切って大掃除をしてみましょう。適度な運動にもなりますし、掃除をしていくうちに心が浄化されます。
